食欲の秋に！スポーツの秋に！コーヒーの「ダイエット力」

運動前にコーヒーを飲むと、エネルギー消費量や中性脂肪分解度が高まると言われていますが、より効果的なダイエットのためには「コーヒーを摂取後、10分ほど時間をおいて運動する」ことが大切だそうです。

（全日本コーヒー協会資料より引用）
『人間の身体には”手近なものを使う習性”があるんですね。だから食後に運動すると、エネルギー源として血糖(糖質)を使う。
ところがコーヒーを飲んで10分ほど経つと、カフェインによって血液中の遊離脂肪酸が上昇します。このときに運動すれば、エネルギー源は血糖でなく遊離脂肪酸。つまり、中性脂肪の分解がより進むのです。』

ダイエットには、軽く汗ばむ程度の有酸素運動が効果的のようです。朝晩の通勤前にコーヒーを飲み、一駅分歩いてみるなど、
日常生活にコーヒーと運動を取り入れてはいかがでしょうか。